慈悲＋環保＋健康＋時尚＝素食
大家一起來，現在就從你我自身開始做起吧！…….
【山药养生粥】
🎃 主料
铁棍山药｜半根 胡萝卜｜半根
西兰花｜4朵 大米｜160克
🎃 辅料
水｜适量
盐｜少许
胡椒粉｜少许
芝麻油(可不放)｜3、4滴
🎃 做法
①大米淘洗干净，加入适量的水，盖上锅盖中火煮。
②山药、胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁。
③大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，大火烧开转小火，慢煮15～20分钟左右。
④西兰花用流动的水冲洗干净，掰小朵备用。
⑤粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花倒入，煮3、4分钟关火。
⑥加入少许的盐和胡椒粉调味，滴几滴芝麻油，搅拌均匀即可。
