2017年11月27日 星期一

素食食譜:香芒奇異果菇仔粒

慈悲+環保+健康+時尚=素食 
大家一起來,現在就從你我自身開始做起吧!…….








香芒奇異果菇仔粒

材料:
芒果 奇異果 杏鮑菇

調味料:
韓式辣椒醬

做法:

1. 杏鮑菇洗乾淨,先放入鍋中焯水致熟,冷卻後改刀成粒狀。放入碗內,加細鹽(少量)、韓式辣椒醬、素得鮮(代替味精)攪勻上味,放進冰箱冷藏室或陰涼處醒發1小時,從冰箱取出再加少許生粉拌勻備用
2. 芒果去皮,改刀成小塊狀備用。
3. 奇異果去皮,改刀成小塊狀備用。
4. 淨鍋內加入精製油,大火加熱至四成熱,倒入杏鮑菇粒大火滑油,一會兒撈出,瀝幹油分。
5. 鍋內底油,放薑末煸香,加清水20克倒入滑油原料杏鮑菇粒翻炒均勻,勾一點點薄芡,(杏鮑菇在前面上漿時調過味,故這裡不調味)放入芒果、奇異果拌勻起鍋,盛入盤內稍擺盤即可。

提示:
1. 杏鮑菇一定要先焯水致熟,後改刀成粒狀做法。
2. 芒果、奇異果,是在杏鮑菇成熟後拌入的,這樣最大可能保住水果營養成份。
3. 此菜因為有芒果、韓式辣椒醬香味很特別。